高考是煅煉一個人毅力和意志的時候，情緒的變化會影響考生的心理及高考的發揮。再過幾天，一年一度的高考就要來臨了。筆者日前來到咸寧學院附屬第二醫院心理門診，采訪了心理學專家、主任醫師祝家勝。據他介紹，只要有一個良好的心態去參加高考，就會發揮出正常的水平，并建議做到以下幾點：
　?。?、正確定位：高考在即，摸擬考試，調研考試，各種考試會接連不斷，要根據自己的考試成績有一個正確的評估，預期自己的成績或名次，既不要好高鶩遠，也不要妄自菲薄。
　　２、增強自信：只要有自信，明白自己的優勢，就會達到理想的目標。不要以一次考試成績或名次的一點變化，就對自己掌握的知識產生疑慮，要充分相信自己的實力。
　?。?、心情平靜：要正確認識高考，１０年寒窗，高考就是展示自己才華的機會，不要怨天尤人或怨世不公，其實，高考制度是現時變革社會中彰顯機會均等原則的重要體現。高考成績雖然殘酷無情，但高考制度是公平而有情的。要保持一種平常、平靜、樂觀、豁達的心境，你只要調整好心態，好好把握就是了，相信一份耕耘，會有一份收獲。
　　４、注意調節：高考考試時間與平時在校學習的作息時間不一樣，要利用好（自己）人腦的生物節律，掌握用腦的最佳效率時期。不要把眼光僅停留在書本上，去參加一些適當的戶外活動，散散步、打打球，放松自己的心情，注意睡眠和休息，不隨意改變自己的生物鐘。要學會掌握技巧，盡可能把握在最佳興奮時段進場，這樣既可以提高解題效率，又會減少失誤，起到事半功倍的效果。
　?。怠⑴浜夏酰焊呖疾粌H是在考學生，更是在考家長。學生累腦，家長累心。孩子要參加高考，許多家長是陪讀或陪到考場，但家長要象平時一樣，不必過多的問長問短，過份的關心，這會讓小孩感到不安和焦慮，要配合默契。小孩考前一些緊張、焦慮屬正?，F象，不必為此驚慌，制造緊張氣氛。其實，適度的緊張還利于水平的發揮，但如果小孩過度緊張、焦慮，甚或影響睡眠，就要到心理門診去咨詢，切勿埋怨指責，也可講一些幽默風趣的故事來調節氣氛。（通訊員　王天龍）