本網訊 高考結束后，如釋重負的考生們紛紛丟開課本，盤算起“放松計劃”來。還有的考生則因為考試結束失去目標而失落，或擔心成績沒考好而郁郁寡歡，這就是許多考生家長所擔心的考生考后“綜合癥”。那么，考生高考后的生活應該怎么安排呢？近日，記者采訪了相關老師和心理專家。

　　合理調整心態 適度放松心情
　　記者在采訪中發現，考生們“解放”后的放松計劃各式各樣，旅游、睡覺、上網等等，可謂豐富多彩，許多考生因高中生活壓抑而尋找各種方式來放縱自己，有的甚至無意識中做出一些反響極不好的事情來。考生下一步還要填寫志愿，這需要花些時間思考自己的興趣所在，適合報讀那種專業。因此，考生考后要靜下心來，不可抱著“補回以前玩耍時間”的心態來放縱自己。
　　此外，高三階段雖然緊張，但對于考生們來說，也是非常充實的，高考結束后，考生突然覺得無事可做，心里難免覺得有些失落。出現這種心理時必須正確對待。考生不妨為自己找點精神寄托，多參加一些有意義的公益活動。

　　正視考試結果 謹防“憂郁癥”
　　有關專家提醒廣大考生，考試已成過去事，考生要客觀評價自己，不可患得患失，以免讓自己沉溺于考試的陰影中不能自拔，造成不必要的心理負擔。
　　要有正確的評價，才能客觀對待高考的成敗得失。考生應該意識到，高考帶有它的必然性，自己做錯的別人未必不會做錯，考生應該學會根據考試的情況調整自己的心態，還可多做些其他的事情，分散對挫折的注意，使考試的陰影逐漸淡化。考生千萬不要因考試的失敗傷心或輕易放棄。

　　家長應對孩子進行考后關懷
　　考前家長對孩子無微不至的關懷，在考試結束時就馬上消失了，這種行為是極不可取的。考試結束后不能立即對孩子不聞不問，因為在錄取通知書未發前，考生還是存在不少擔憂、焦慮，家長在這時就應該適當地給予關懷和支持。
　　家長不能因孩子考得不好而指責，要多給予鼓勵，正確引導孩子樹立正確的人生目標。孩子的考后關愛十分重要，家長應該和考前一樣關注、引導孩子們的復雜情緒，想辦法緩解、放松孩子的心理壓力。（記者 羅恒）