記者王恬報道：“春季是一個容易上火的季節(jié)，不小心就會火氣過大。”近日，市民王女士咨詢，春季如何預(yù)防上火？
市中醫(yī)醫(yī)院養(yǎng)生專家說，春季干燥很容易導(dǎo)致身體的積熱，因此要做好防上火的工作。
飲食上會導(dǎo)致上火，也可以達到降火的目的。比如經(jīng)常吃油炸、高熱量食物很容易被上火纏身，因此避免上火要遠離這些食物，多吃一些降火果蔬，比如梨子、蘋果、西瓜等。
經(jīng)常動怒會導(dǎo)致肝臟容易發(fā)怒，春季本身肝火就比較旺盛，再生氣就直接導(dǎo)致上火了。因此在生活中要多保持好心情，遇到苦難多商量，不要生悶氣。
春季比較干燥，水分的流失比較嚴重，因此想要預(yù)防上火就要多補水，水分不但可以補充能量而且還能避免上火，所以平時要多注意飲水。
堅持運動。當(dāng)你運動時，身體可以更快地適應(yīng)陽氣的變化，保證身體的健康，可以選擇騎車、慢跑、快走等。
編輯：胡慧娟
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2025-11-20
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