咸寧網訊 記者陳希子報道:近日，咸安陽光社區的韓女士想咨詢，該如何科學預防靜脈曲張?
陽光社區醫務室有關醫務人員介紹，預防靜脈曲張，需要保持正常體重不能超重，因過重會使腿部靜脈負擔增加。居民可每日穿彈性襪，運動腿部一小時左右，如散步、快走、騎腳踏車、跑步等。
上班族盡量避免長期站或坐，應常讓腳做抬高或放下的運動，或可以短途散步。每晚睡時，將腿適度墊高，并保持舒適姿勢，血液流通即可。洗澡不能用過熱或過冷的水，有慢性咳嗽或氣喘者要注意避免接觸誘發疾病的因素，以減輕靜脈壓。
多吃含維生素E的食物，可以改善血液循環，減輕腿部的沉重感。含維生素 E 豐富的食物有:洋白菜、菠菜、甘藍、麥芽、堅果類、大豆、全麥、粗糧、蛋等。都是飲食中靜脈曲張平時注意的。另外，糖尿病患者要注意控制碳水化合物等刺激性食物，戒酒戒煙，以減少疾病的復發。
編輯：胡慧娟
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