秋季如何科學喝茶？

來源：咸寧網時間：2020-09-15 16:35

咸寧網訊記者陳希子報道:近日，家住咸安區南大街社區的馮女士咨詢，秋季養生如何科學喝茶?

南大街社區醫務室工作人員介紹，烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，不寒不溫，適合秋天飲用。烏龍茶是一種半發酵茶，富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收。長期飲用，不僅能降低膽固醇，而且有助于減肥和健美。

泡烏龍茶最好用專業的紫砂壺或蓋碗杯，并且一定要用100℃的沸水，泡后加蓋。烏龍茶可沖泡多次，品質好的可沖泡7-8次，每次沖泡的時間由短到長，以2-5分鐘為宜。

9月正是菊花新鮮上市的季節，適宜喝點菊花茶清熱下火。菊花富含維生素A，有很好的護眼功效，特別是肝火旺、用眼過度、常使用電腦的人群，可適量飲用。有些人喜歡在菊花茶中添加一些冰糖或蜂蜜，但糖尿病患者或血糖偏高的患者喝茶盡量不要添加糖。此外，脾胃虛弱的人群最好也不要加糖，過甜的茶容易導致口發酸并且唾液增多，出現不適的現象。

秋季容易出現喉嚨干燥咳嗽癥狀，飲用百合花茶有助于消除煩躁心情、寧神安心、益智定膽、潤肺化痰、清熱止咳等。另外，對于失眠多夢者，也可以通過喝百合花茶改善睡眠質量。

編輯：胡慧娟

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