編者按：本文作者金土皓博士從小體弱多病，過去的他，總是吃藥、經常住院、長年養生，積累了很多治病與康復的經驗教訓。若能全面推廣并落實金土皓博士創立的自然系統養生法，必定可以增強中華民族免疫力，助力國家長治久安和中華民族偉大復興。該文已經公開發表在2022年第10期《世界復合醫學》雜志。現將金土皓博士撰寫的文章分享如下：

為什么現代人越來越多、越來越早的患各種各樣的病？按理來說，我們對健康的意識越來越強烈，醫療條件越來越好，養生方式數不勝數，各種科技手段層出不窮，比如量子治療、人工智能、基因技術、核磁共振之類的等等，疾病應該越來越好對付才對，但為什么病越來越多？病人越來越多？很多人，要錢有錢，要背景有背景，完全可以吃世界上最貴的藥，請世界上最好的醫生，住世界上最貴的病床，但是為什么依然治不好自己的病呢？有時想想我們真的很可悲，我們熬著最深的夜，扛著最大的壓力，面對著最復雜的環境，但不知道哪一天大病的厄運就降臨了，而且讓我們束手無策！我們上知天文、下至地理，我們可以抵達太空和月球，還可以抵達深海，卻在自己的生命受到威脅時手無寸鐵，只能坐以待斃。現代文明難道是一種變相的枷鎖？這背后的深層次原因是什么？其實，現在的病已經不再單純只是我們的身體運轉出了問題，而是心理狀態和社會運轉等其它方面共同導致的結果，更重要的是自然風水（生活與工作環境）出了問題，這已經是深層次的問題。因此，當今的疾病通常都是“風水病”。在這樣一種時代背景和社會條件下，自然系統養生法應運而生。全面推廣和運用自然系統養生法，既可以造福偉大的中國人民，也一定可以造福全人類。

一、自然系統養生法的緣起

我從小就體弱多病，就是先天八字特別身弱、很難健康長壽的那一種命格，小時候多次差點夭折。大約十五年前，我經常熬夜、愛喝冰水、喜歡吃寒涼食物、夜晚過度運動、出汗以后冷空調對著身體直吹、夏天睡覺空調溫度很低、飲食無規律、早餐很少吃、久坐久看、大吃大喝、懶惰浪費、喝酒大醉、還吃夜宵和垃圾食品、總是吃得過飽加重腸胃負擔、常吃保健品，自以為是、傲慢自負，特別容易生氣、做事苛求完美，不信父母忠言、不信中醫中藥，導致我十多次住院治療、經常看西醫打吊水、隔三差五就吃西藥，身體多次嚴重受損，嚴重影響了學習、生活與工作。

為了救命、活命、長命，從那時起，我就開始了漫長的醫道求學與養生康復之路，我嘗試了當今世界各種各樣的治病養生方法，比如泡腳、艾灸、針灸、按摩、牽引、拔罐、火療、頭療、食療、灌腸、溫敷、原始點按推、經絡拍打、經典誦讀、佛法養生、道家功法、性理療病（王善人道）、積極心理學、中藥、西藥、住院打吊水等等。回首過去，養生之路充滿艱辛卻又簡單快樂，于是我就發愿并探索一條最適合中國人的養生保健方法，即自然系統養生法。

自然系統養生法來源于《黃帝內經》《黃帝宅經》《孫思邈千金方》《本草綱目》《洪光經絡》《化性談》《性理療病》《積極心理學》《道德經》《論語》《心經》《葬經》《青囊奧語》《天玉經》《玉尺經》，來源于我對很多長壽老人的住房風水與生活習慣的實地考證，來源于我幾十年的養生康復體驗與住院治病經歷，來源于我對大量病人痛苦治療與養生經歷的深度思考，來源于我對人類與疾病和病毒共存的現實考量，來源于我對很多醫院和養生館的考察與調研，來源于我的家人平時求醫問藥和治病養生的艱辛歷程與康復經驗，來源于我對當今道家養生功法、原始點醫學、性理療病、中醫經絡、推拿按摩、艾灸針灸、吃藥吊水、拔罐火療、頭療灌腸、中草藥、各種保健品、功能床墊、飲水機、五谷雜糧、佛學修心、儒家修德、跑步游泳、體育鍛煉等二十多年的體驗與運用，來源于我對中醫和西醫的高度認可與反復試用（中醫與西醫都曾經并將繼續造福人類）。

二、自然系統養生法的定義

自然系統養生法是指從住房養生、祖墳賦能、吉祥姓名、泡腳升陽、身心祛寒、手法按推、艾灸穴位、疏通經絡、腸道排毒、均衡飲食、適度運動、養生功法、積極心理、平和情緒、崇高信仰、學習修行、悅納生命、仁心善語、愛國敬業、遵紀守法、知足謙虛、鼓勵贊美他人、感恩寬恕一切、養成良好生活習慣、堅持隨緣行善積德等多個方面，身心放松愉悅、全人系統養護，從而實現宅命名協調、身心靈同步、道術數并用、天地人合一。

推廣自然系統養生法，提升全民族免疫力。順時攝養重在協調人體機能與外在環境的關系，避風寒以保其皮膚六腑，節勞逸以保其筋骨五臟，戒色欲以養精，正思慮以養神，薄滋味以養血，寡言語以養氣。所以，自然系統養生法強調善用各種方法，動靜結合、勞逸結合、補瀉結合，身心同步、形神共養、食藥兼用，系統調理保養、身體內外協調，適應自然變化、增強抗病能力，從而實現無疾而終、健康長壽。

三、自然系統養生法的基本要求

寡言、寡思、寡欲，知足、知止、知恥，勤學、勤儉、勤勞，自強、自信、自控，靜心、靜悟、靜養。

敬父母、敬師長、敬法度，通經絡、通腸道、通血管，不生氣、不貪婪、不抱怨，莫自負、莫嫉妒、莫害人。

放松身心、放慢節奏、放下貪婪、放棄惡習，拒絕寒涼、拒絕熬夜、拒絕久坐、拒絕是非，心態平和、內心平靜、情緒平穩、飲食平衡，運動適度、飯菜適量、溫濕適宜、睡眠適當，干些正事、干點勞動、干好工作、干勁十足，積極向上、一生向善、眼光向前、持續向好，善待自己、善待親人、善待國家、善待萬物，破除自私、破除焦慮、破除分別、破除我慢，祖墳賦能、住房賦能、姓名賦能、正念賦能。

講究職業道德、落實家庭美德、遵守社會公德、升華個人品德，艾灸穴位以升陽、祛濕泡腳以升陽、溫敷背部以升陽、會曬太陽以升陽，和合夫妻關系以養心、和合親子關系以養情、和合人際關系以養志、和合人與自然關系以養命。

四、自然系統養生法歌訣

陽氣不足百病生，祛除寒濕百病消。

生氣傷陽增寒濕，身心受損難治療。

熬夜貪涼常醉酒，縱使神醫幫不了。

墮胎縱欲毀精氣，性命雙休恐難保。

忤逆父母做惡事，靈丹妙藥也無效。

孝親尊師謝萬物，感恩寬恕積福報。

傲慢自負須放下，勤勞節儉走正道。

積極向上常快樂，心理衛生特重要。

建筑坐向決生死，癌癥短命因空亡。

旺衰歸位巧布局，龍水同局最緊要。

坐高向低順地勢，規則方正吉利房。

藏風聚氣建材暖，全面接壤生氣旺。

門窗不對促和氣，床頭平整掛蚊帳。

燈具方圓喜慶色，房間不可擺魚缸。

好名便是護身符，祝福加持身體強。

男女婚配合八字，適齡生育利健康。

艾灸穴位通經絡，早晨黃昏曬太陽。

適度運動不久坐，勤做家務多舒暢。

時常按推原始點，戒煙限酒得順祥。

長衣厚襪防寒涼，堅持泡腳陽氣旺。

每日早餐必須吃，優質蛋白足夠量。

少油少肉多果蔬，體內毒素排泄掉。

開胃湯水飯前喝，細嚼慢咽不過飽。

生命安全記心里，鍛煉運動別受傷。

早睡早起讀好書，修心養性要經常。

永保童心持正念，知足常樂也無恙。

人際關系需疏通，放眼長遠能忍讓。

隨緣行善累功德，履職盡責莫張狂。

懺悔改過要睡好，穩定情緒莫計較。

愛國愛家存良知，清凈慈悲胸懷廣。

謙虛謹慎破自私，遵紀守法當自強。

道德傳家育兒孫，家庭和睦幸福長。

五、自然系統養生法的核心技術

推廣自然系統養生法，提升全民族免疫力。照見生命、珍惜生命、感恩生命、悅納生命，治未病、調已病、整慢病、防大病，健康活著、開心活著、有聊活著、幸福活著，是自然系統養生法的初心和使命。養生要從娃娃抓起，養生是一輩子的事情，我們一定要舍得時間和金錢為養生買單。健康的身體和心理是一切成功的前提和根基，萬萬不可糟蹋生命、傷害生命、慢待生命，萬萬不可給生命造成不可逆轉、不可根治、不可康復的重大疾病。

（一）準確了解疾病之因方可有效養生。

有些疾病是由于夫妻關系不好、親子關系不好、家庭不和諧、社會關系不和諧或不良生活習慣（比如熬夜、貪涼、久坐、醉酒、經常不吃早餐）所造成的，有些疾病是由于經絡堵塞、腸道堵塞、血管堵塞或汗腺堵塞所導致的，有些疾病是由于環境污染、生態破壞、土壤中毒或飲食問題所帶來的，有些疾病是由于虧孝道、不愛國、找情人或者妄語、邪念、作惡所招致的，有些疾病是由于先天遺傳、陽氣不足、陰陽失調、寒濕過重或作息不規律而產生的，有些疾病是由于住房差、祖墳差、姓名差或德行壞、脾氣壞、心眼壞而形成的，有些疾病是由于生氣抱怨、傲慢嫉妒、貪婪自私或焦慮擔憂而引起的，有些疾病是由于有意墮胎、房事過度、生育推遲或欺騙害人而感召的。了解疾病之“因”，對癥康養、系統修護，必定帶來身心康復的“果”。療愈疾病，首先必須不想我、放下我、忘掉我，不想病、放下病、忘掉病，我將無我、我已無我，我將無病、我已無病，樹立強大的意念和信念，找到最適合自己的養生方法，永遠安居樂業、賞心樂事、津津樂道，永遠開心快樂、知足常樂、助人為樂。（“六樂”）

我們要正確看待疾病，隨著年齡增長，由于住房風水、個人姓名、生活習慣、心態情緒、德行修為、從事職業、祖墳墓地、先天遺傳等綜合因素，人類就會與疾病共存，不要談病色變，不要小病大治或亂治，不要過度養生或過度治療，不要動不動就化療，更不要誤認為疾病離自己很遠。很多英年早逝的人告訴我們慘痛的教訓，病來如山倒，猝不及防，甚至防不勝防。養生重在平時，貴在堅持；養生要講究方法，身心同調、適合自己。

（二）自然系統養生法的全人康復方案。

自然系統養生法的全人康復方案是特指宅命名協調、身心靈同步、道術數并用、天地人合一，具體來說是“十六個一”和“十六法同步”。做到“十六個一”和“十六法同步”，人生百歲不是夢。我運用自然系統養生法，已經成功調理好至少15對不孕不育夫婦（其中兩對大齡夫婦被湘雅醫院著名專家“宣判”不能再懷孕生育）、療愈一位乳腺癌患者和一些心理疾病或其它疾病，特別是修復和調理好了本人的各種復雜疾病和父母、愛人、兒子的多次痛癥。

1.自然系統養生法的“十六個一”：一種排濕泡腳的藥包，一杯升陽補氣的茶飲，一套適合自己的養生功法或運動方法，一種養生保健和疏通經絡的按推手法，一瓶口服的祛寒賦能丸，一處養命的祖墳，一套賦能的住房，一個護身的姓名，一位扶旺自己的配偶，一生良好的生活習慣，一世積極正向的心智模式，一度高尚的德行修養，一些激活生命力的經典書籍，一種溫敷整個后背（含頭部、頸部、脊柱、膀胱經、腰部、臀部）的方法，一群心心相印或志同道合的正能量朋友，一份既能養家糊口又能造福社會的工作或事業

2.自然系統養生法的“十六法同步”：排毒祛寒的吃法、除濕升陽的泡法、提振陽氣的功法、疏通經絡的手法、激活穴位的灸法、輕松快樂的心法、隨遇而安的活法、幸福家道的方法、住房賦能法、祖墳養命法、姓名護身法、適度運動法、控制情緒法、節欲保精法、良好習慣養成法、親子關系和諧法。其實，不好的夫妻關系和親子關系正在傷害我們的身心健康，我們要引起高度重視并妥善解決。

（三）《自然風水學》（珍藏版）一書全面介紹了自然系統養生法。

由于微信發文的篇幅有限，自然系統養生法的其它重要內容無法全部發表，敬請讀者理解與諒解。欲全面自然系統養生法的有緣人，請看金土皓博士的新書《自然風水學》（珍藏版）。

自然系統養生法的其它重要內容主要包括：自然系統養生法的操作技術、人體十二大保健穴、人體十大急救穴、家庭常備急救物品、深入認識自己才能實現自我療愈、以自然之道防止風水病、心富人生、住房養生、姓名護身......

金土皓博士簡介：金土皓，原名宋泓錫、字乾峰，男，現年54歲，土家族，中共黨員，研究生文化，園林專業學士、法學碩士、在職博士，系中國自然風水學創始人、建筑地理學創始人、五行相生起名法創始人、自然系統養生法創始人、中國風水科學化奠基人、中國建筑環境堪輿師、中華國學文化教育引領者、中國管理科學研究院人才教育培訓中心首席客座教授、中國高級風水策劃師、中國杰出姓名學專家、中國優秀擇日師。金土皓發明的自然風水學專用羅盤（天地盤）已經獲得國家專利，金土皓還發明了“房屋建筑龍水同局精準放樣法”和“五行相生起名法”。金土皓已在國家級期刊雜志公開發表了80多篇自然風水類學術論文，為當今世界公開發表風水類學術論文最多的中國學者。金土皓曾經擔任黨政機關的正（副）縣級干部多年，現為北京乾元道文化傳播有限責任公司董事長、乾元道國學書院院長。