一開學，鄂南高中就進入了“兔”飛猛進的狀態。用老師的話說：“開局就沖刺”，用家長的話說：“起步就決勝。”用學生的話說：“學習已成為生活。”

可以說，老師很用心，家長很配合，孩子很努力，但總感覺距心目中的“兔”飛猛進有些差距。怎么辦？8日，鄂南高中教師發展處負責人姜綱要給出了建議：“高中生學業突飛猛進，拼的是時間，，靠的是心態。”

拼的是時間

說到拼時間，不少人首先會想到怎么擠時間——壓縮睡覺的時間、壓縮吃飯的時間、壓縮休閑娛樂的時間等，把一切學習以外的時間都壓縮到極致，好像就能提升學業。

為學習成績而苦惱的學生，常常感覺時間不夠用。他們覺得，彌補成績差距，必須給自己“補課”——多補習以前的基礎或者多找點別的教輔材料來練習，但是老師上課占據了絕大部分的時間，又布置了許多作業，每天連作業都做不完，沒有時間彌補。

鄂南高中教師發展處負責人姜綱要說：“拼時間，拼的是時間效率，而不是片面的擠時間。”他認為，每個人一天都只有24個小時，再怎么擠也有限，但是時間利用的效率是可以成倍提高的，提升的空間很大。

時間效率如何提升？

“俗話說，舍得，舍得，有舍才有得，提升時間效率就要學會取舍。”姜綱要說。

高中學習的壓力大，學生在學習的時候，面前總放著一大堆書，但學生每次只能拿起一本書，認真閱讀，而不是同時拿起十幾本書隨意瀏覽——這是一種最浪費時間的學習方法。

學生只有讀完一本之后，再去閱讀另一本。那么，該選擇哪一本呢？答案很簡單：“最重要的那本。對第二重要的那本，堅決不看。當你把最重要的那本看完之后，第二重要的，也就變成了最重要的了。”

如，學生今天計劃做五張試卷，語文、英語、數學、物理、化學各一張。那么，請先做最需要提高的那門科目，即使做完一張之后，其他試卷沒時間寫，那么做的這一張試卷對分數提高仍然有幫助。

“漢語有個成語叫量力而行，心理學上有個‘最近發展區’理論，說的都是要做與自己水平相適應的事，提升時間效率就要學會量力，學習內容難度太大不僅效率低下，還會嚴重影響該學科的學習興趣。”姜綱要說。

高中要做的題目有很多，要保證自己的學習效率，就要多做和自己水平相適應的題目，既有成就感又能提高自己的解題能力。太簡單的題目不要去做，太難的題目也不要去做。讓高手去做12道難題吧，我們只做12道中等難度的題目就行了。等我們把中等難度的題目做熟練之后，你自然會發現，原來很難的題目已經不那么難了。

“我們總說因時制宜，學習也要根據不同內容的學習特點來安排時間，這樣才能提升時間效率。”姜綱要說。

學生對于看書背誦的事情，最好選擇精力旺盛不容易受干擾的較長時間段來做。那些精力不太旺盛，比較容易受干擾的時間可用來做題，因為做題的時候需要動筆演算，可以強迫你集中注意力，即使周圍環境比較吵鬧，即使你精力不太好，仍然可以達到練習的效果。

憑的是方法　很多父母眼中，能夠考入名校的學霸們都有學習天賦，其實學霸們的成功不全是靠天賦，不少學霸在高中以前平平無奇，到了高中就異軍突起，這背后靠的不是天賦，而是思維轉變，抓住了學習方法。

鄂南高中教師發展處負責人姜綱要說：“方法不對，事倍功半，方法得當，事半功倍，教育學能夠成為一門學問，就是因為里面有教育的方法值得我們研究。”

學習，有什么好方法？

——寫，老師經常說的一句話：好腦子不如爛筆頭，寫過之后的知識點，比僅憑記憶的背誦要記憶深刻得多。

多寫不是把老師的板書僅僅變成筆記本上的記錄，而是記錄知識要點，梳理知識脈絡，歸納知識特點。要通過寫來強化知識記憶，疏通知識堵點，歸納知識要點。

——思，在上課的時候，不僅要隨老師的思路走，更要動腦思考，同時記錄哪些知識點還沒有明白，等到課下的時候繼續學習。

思考不僅要用在課上，在課下自己復習的時候，也要隨時思考，從總的知識框架開始篩選出沒有完全掌握的知識點，然后依次進行復習鞏固，只有這樣才能大量減少無效的復習時間，提高學習效率。

“寫和思，是我們的常用學習方法，還有一種特別關鍵的學習方法，就是要多歸納。”姜綱要說。

學生錯題不必題題都記，一類題可以只整理一道典型的，其余的自會理解。學生不僅要知道自己有錯，還一定要明白為什么出錯，其中就隱藏著許多知識漏洞，必須及時填補。

比如，一道大題做錯，學生不必全盤整理，可以將其分解，分析其中蘊含著哪些知識點，進而消化吸收。

“題目的積累應該是伴隨著知識點的整理。高考要考三年的內容，有很多看似很繁雜無章的東西，要消除這種混亂感，我們必須將所有內容進行一次整合，先在腦中架構起一個大的知識框架，再一點點添枝加葉。”

學習方法歸結到各科時，又會有很多不同之處。

英語和語文這些文科性質的學科，需要平時零碎時間的積累，功到自然成；生物和化學要多翻看課本，把課本吃透了，做題就不在話下；數學和物理則需要付出時間來做題，題做得多了，會在腦中形成一套正確的思維方式。

靠的是心態

時間也好，方法也罷，其實拼到最后要靠心態。

“心態比知識更能決定成敗！從另一個方面來說，　心態也決定著我們對知識的汲取。”鄂南高中教師發展處負責人姜綱要說。

學生學習時間長了之后，難免會有些懈怠或者逆反心理，這種時候，有沒有良好的心態就顯得非常重要。

一個心態好的學生，會給自己定下明確的學習目標、完成時間、以及學習計劃，每天每個時間點都嚴格遵守執行，讓自己既不會因為目標過高而感覺難以實現，也能每天有事可做，一步步走得腳踏實地。

有的學生能十幾年如一日的堅持用功，是因為他們有著明確的學習目標和學習目的，能夠壓抑自己愛玩的天性，從而實現自己的夢想，所以要想提高學習成績，有著良好的心態顯得尤為重要。

良好的心態不僅體現在學習自律，還體現在考試抗壓。

在高中，三天一小考，五天一大考。分數，排名，總是擾動著學生的心神。一旦沒考好，有些學生會覺得父母沒面子、自己沒尊嚴、未來沒出路。

考試主要是為了檢驗你知識點的掌握程度，明確你的長短板和優缺點。另外，考試也是一種心態的歷練，試卷也是一套絕好的訓練材料，我們要通過考試找到自己的優缺點，歷練自己的臨場發揮能力，還要在試卷中學到新的知識點。

考試沒考好的學生，不需沮喪，更不要覺得對不起父母，反而應該慶幸，不會的知識點都被考出來了，只要調整好心態，靜下心來把這些知識點搞清楚，以后再遇到類似的題不再出錯，你就是贏家。

考試成績好的學生，也并不代表未來可以高枕無憂，反而說明這次考試對該學生意義不大，并沒有測試出弱項，該學生的知識盲點還存在盲區，需要花費一些時間，通過刷題去尋找自己的短板，然后再去戰勝它。

有學生考試總緊張該怎么調整？

“根本就用不著調整，想想考試不僅可以讓自己發現自己的短板有利于以后改進，還可以讓自己學到新的課外的好東西，這樣就不會緊張了。另外，在考場里全身心投入到題目中，專心答題也是緩解緊張焦慮好的辦法。”姜綱要說。

因為，能夠在考場上超常發揮的學生是少數，剩下一部分學生可以正常發揮，還有一部分學生會受考試中的緊張氣氛所影響，導致發揮失常，頻繁考試的另一個目標就是保證每次考試都能夠正常發揮，考出我們真正的水平來。

總而言之，高考，拼的是時間、方法和心態。缺一不可。“珍惜你所擁有的每一分鐘，然后將這些時間不斷積累，它將讓你一生受用無窮。”一個合格的高中生，應當學會把握自己，為自己而戰，是輸是贏，全看你。

咸寧日報全媒體記者　甘青　通訊員　姜江