咸寧網訊 記者王恬報道：為了疫情防控，我市推出了“停課不停學”的網上教學活動。長時間“宅”在家，加上網課，很多家長擔心，孩子會因為用眼過度而導致近視的發(fā)生或加深。那么，特殊時期該如何保護孩子的視力呢？
咸寧市婦幼醫(yī)院兒科醫(yī)生表示，首先要避免長時間看電視、手機和電腦，看電視和電腦40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘。
其次要保持良好的讀寫習慣。家長應為孩子提供適合的桌椅，經常提醒、督促孩子讀書寫字堅持“三個一”，即“一拳一尺一寸”。胸口與課桌邊緣的距離保持一拳；眼睛與書本的距離保持一尺；握筆時手指與筆尖的距離保持一寸。不在走路、吃飯、臥床時，以及光線暗或陽光直射等情況下看書、寫字。
再次要保證充足的睡眠，合理飲食，適當增加體育鍛煉。充足的睡眠是保證視力健康的基礎，也是增強自身抵抗力的關鍵。健康飲食對近視預防也有幫助，建議多食用橙色食品食物（胡蘿卜、南瓜等），黃色食品（玉米、小米等），紫色食品（葡萄、茄子等），綠色食品（菠菜、油麥菜等）。每晚睡前用熱毛巾敷眼睛10分鐘，能促進眼睛血液循環(huán)，減緩視疲勞、干眼癥，對預防近視亦有幫助。
此外，按揉眼部穴位也可以預防近視。需要注意的是，不可戴著隱形眼鏡按摩眼睛，切勿直接按壓眼珠，眼睛有紅腫、發(fā)炎尚未緩解時，也不可按摩。
編輯：胡慧娟
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