孩子上課時總是坐不住，小動作多，無法集中注意力；一回到家就看電視；一寫作業就會心神不定……近日，許多家長為孩子不自律而苦惱。

什么是自律？市心理咨詢師張小可說，自律，就是自我約束能力。缺少自律的孩子，很容易受到各種各樣主客觀原因的干擾，很難去做好一件事情，達到一定的目標。

如何培養孩子自律？張小可建議，首先，為孩子樹立正確榜樣。父母是孩子最好的老師。家長的行為是孩子模仿的對象。家長自身的行為方式對孩子的榜樣作用至關重要。如果家長在日常生活中堅持原則、注重自我約束，并體現在行動上，就會對孩子起到強有力的模范作用。反之，如果家長喜怒無常、做事隨心所欲，不考慮后果，孩子就會學到同樣的行為風格。

其次，引導孩子學會自我控制、自我調節。到了幼兒時期，孩子逐步發展自律的能力。這時候的家長和老師，應該注意幫助和引導孩子。比如孩子喜歡吃糖，家長可以事先告訴孩子：“桌上有糖，你可以選擇吃或者不吃，如果能夠堅持到下午還沒有吃，就會有更多的糖?！币源俗尯⒆忧猩淼伢w會到誘惑在自己身邊的感覺以及克服誘惑后的心理成就。

同時，培養孩子的自我管理能力。孩子責任心的發展基本上是認識先到位，行為稍滯后。父母不要直接給孩子一個唯一的行為后果，而是給他提供兩個以上的選項，提高他的自我管理能力。

最后，適時正確地激勵與稱贊孩子。當孩子這次做得比上次好時，我們可以夸獎他努力的過程；可以說出我們看到的情景，并告訴孩子這是他努力的結果；可以把孩子值得贊賞的行為總結為一個詞（有自制力、自我管理）；還可以讓孩子無意中聽到你對他的正面評價。

本報記者　王恬