拖拉雖不是病，卻讓人難以接受，特別是父母忙得焦頭爛額之時，孩子還非常享受地沉浸在自己慢吞吞的節奏中，這對父母來說無疑是在火上澆油。如何讓孩子克服拖拉的習慣呢？

市心理咨詢師張小可建議，首先，要學會保持專注，一次只做一件事情。對于絕大多數孩子來說，讓他們長時間專注于學習確實有一定的難度。因此，我們可以降低要求，例如定時25分鐘，在這個短時間內要求他們專注于一項任務，對于孩子來說，保持25分鐘的專注是相對簡單的事情，這種方法也被稱為番茄工作法，對于有拖延癥的孩子來說，這種方法可以幫助他們更好地完成學習任務。

其次，多給孩子正面的精神激勵。有拖延癥的孩子，應該多給自己注入正能量，從精神方面激勵自己，這樣自己的行動就能更積極。建議家長可以多關注一些正能量的公眾號、看一些正能量的書籍等，如《高效人士的五項管理》《一萬小時定律》《四點起床》等，把自律的意識內化到孩子的思想中，這樣就能不知不覺落實到行動中。

同時，給孩子一些獎勵。拖延的原因，就是害怕或者厭惡做一些事情，但這些事情對孩子的學習和成長都是非常有幫助的。把一些相對難做的事情分解成幾個容易完成的小任務，每完成一個小任務，可以給孩子一些小獎勵，比如可以吃一塊冰糕，做完任務以后可以休息一會，吃飯的時候可以點一些孩子喜歡的飯菜等，這些小小的獎勵，對于改變孩子的拖延現象非常有幫助。

最后，給孩子一個更好的環境。對于孩子來講，身邊的環境對其影響特別大，如果身邊都是一群不求上進的人，孩子也很容易變得墮落。如果寫作業的時候，身邊有手機、電視，自制能力差的同學會不自覺地玩起來，所以我們可以讓孩子多交上進的朋友，寫作業的時候，身邊不要有電視、電腦、手機等，讓孩子的學習環境更簡潔且安靜。

本報記者　王恬