暑假結(jié)束，秋季學(xué)期正式開啟，不少孩子的生活、學(xué)習(xí)作息還停留在假期狀態(tài)。

作息不規(guī)律，愛睡懶覺；做事不積極，“拖延癥患者”上線；沉迷電子世界，一玩就是幾小時；拋棄正餐，零食不離手；依賴性增強，什么都不愿做；沒玩夠，想起“新學(xué)期”就焦躁，這些都是“開學(xué)綜合征”的具體表現(xiàn)。

“很多孩子的確在剛開學(xué)后容易表現(xiàn)出這些問題。”心理咨詢師張小可認為，孩子對開學(xué)返校不適應(yīng)，主要原因是經(jīng)過了一個假期的休息，開學(xué)后，來自作息時間、學(xué)習(xí)以及人際關(guān)系方面的壓力突然增大。從假期里自由散漫的狀態(tài)到開學(xué)后有規(guī)律的作息，要在規(guī)定的時間做規(guī)定的事情；從假期里不用學(xué)習(xí)或者不規(guī)律學(xué)習(xí)的狀態(tài)到每天都要去學(xué)校上課，完成作業(yè)；從待在家里跟同齡人接觸有限到回到班集體里跟幾十個孩子相處，這些突然的變化都可能導(dǎo)致孩子出現(xiàn)不適應(yīng)的現(xiàn)象。

如何幫助孩子克服“開學(xué)綜合征”？咸寧實驗外國語學(xué)校高級教師陳霞建議，首先家長可以從幫助孩子調(diào)整作息時間入手。

其次，在開學(xué)前后，家長可以幫助孩子做好復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)讓孩子恢復(fù)日常的學(xué)習(xí)習(xí)慣。陳霞說，提前學(xué)習(xí)并不是為了讓孩子新學(xué)多少知識，而是要調(diào)動孩子的認知動力，幫助孩子完成從放假到學(xué)習(xí)的思維轉(zhuǎn)換，以便回歸學(xué)習(xí)狀態(tài)，適應(yīng)學(xué)校環(huán)境。

除此之外，開學(xué)返校后，孩子還可能會經(jīng)歷一些班里的變化，比如座位調(diào)整、班干部改選等。陳霞建議，家長應(yīng)盡可能地將可預(yù)見的事情提前跟孩子溝通，給孩子“打預(yù)防針”。

本報記者　王恬