咸寧網(wǎng)訊 記者陳希子報道:近日，家住咸安車站路社區(qū)的喬女士咨詢，如何科學(xué)補鈣?
車站路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)室相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，鈣是構(gòu)成機體骨骼和牙齒的主要成分，對維持體內(nèi)神經(jīng)與肌肉活動等功能有重要意義。
含鈣的食物有奶制品、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶一般含鈣120毫克左右;再加上膳食中其它食物供給的鈣含量，便能完全滿足人體每天對鈣的需要。
值得注意的是，補鈣不是越多越好，重要的是看吸收。在食用含鈣豐富的食物時，應(yīng)避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質(zhì)豐富的食物，以免影響鈣的吸收。
許多人認(rèn)為補鈣只能選擇鈣與維生素D合一產(chǎn)品，這是一種誤解。并不是所有人既缺鈣又缺維生素D，部分人長期服用維生素D反而會抑制體內(nèi)自身維生素D的形成，或是引發(fā)中毒現(xiàn)象，癥狀表現(xiàn)為食欲減退、反應(yīng)遲鈍、心律不齊、惡心嘔吐等。
編輯：胡慧娟
上一篇：
人工蕁麻疹如何處理？
下一篇：
如何預(yù)防中暑？
咸寧網(wǎng)訊記者朱亞平報道:“最近，我婆婆天天炒白蘿卜、燉白蘿卜吃，恨不得將白蘿卜囤起來，她胃剛動過手術(shù)，能不能這樣吃蘿卜...
咸寧網(wǎng)訊記者王恬報道:女性是比較容易缺血的，缺血的女性常常會臉色蒼白，沒有血色。胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有...
咸寧網(wǎng)訊記者朱亞平報道:“最近，我婆婆天天炒白蘿卜、燉白蘿卜吃，恨不得將白蘿卜囤起來，她胃剛動過手術(shù)，能不能這樣吃蘿卜...
咸寧網(wǎng)訊記者王恬報道:女性是比較容易缺血的，缺血的女性常常會臉色蒼白，沒有血色。胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有...
骨質(zhì)疏松立冬節(jié)氣一過，氣溫急轉(zhuǎn)直下，根據(jù)每年臨床接診的情況，老年人摔倒骨折的風(fēng)險將呈上升趨勢。A 1分鐘自查骨質(zhì)疏松風(fēng)險...
咸寧網(wǎng)訊記者陳希子報道:近日，咸安陽光社區(qū)的韓女士想咨詢，該如何科學(xué)預(yù)防靜脈曲張?陽光社區(qū)醫(yī)務(wù)室有關(guān)醫(yī)務(wù)人員介紹，預(yù)防...
高三的學(xué)生不僅學(xué)習(xí)壓力大，心理壓力也大，這時候最需要的進行一些壓力疏導(dǎo)，否則心理壓力大可能會對學(xué)習(xí)產(chǎn)生一定的影響。針...
咸寧日報全媒體記者劉念通訊員徐銘懌10月20日是世界骨質(zhì)疏松日。什么是骨質(zhì)疏松?骨質(zhì)疏松有哪些危害?如何預(yù)防骨質(zhì)疏松?記者對...
咸寧網(wǎng)訊記者劉念報道:近日，家住咸安區(qū)金葉社區(qū)的李女士咨詢，秋季來臨，天氣比較干燥，如何防治嘴唇干裂?金葉社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)...
咸寧網(wǎng)訊記者劉念報道:近日，家住咸安區(qū)金葉社區(qū)的李女士咨詢，秋季來臨，天氣比較干燥，如何防治嘴唇干裂?金葉社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)...
2026-01-09
2026-01-09
《掌上咸寧》安卓版
《掌上咸寧》蘋果版
咸寧新聞網(wǎng)微信公眾號
咸寧新聞網(wǎng)新浪微博
咸寧發(fā)布微信公眾號
咸寧發(fā)布新浪微博
咸寧日報微信公眾號
香城都市報微信公眾號
咸寧日報－ 香城都市報－ 咸寧網(wǎng)－ 咸寧政府網(wǎng)－ 聯(lián)系我們－ 廣告服務(wù)－ 法律顧問－ 稅務(wù)登記證－ 授權(quán)聲明－ 銀行賬號－ 湖北咸寧市情簡介
主管: 中共咸寧市委宣傳部 咸寧市人民政府新聞辦公室 主辦：咸寧日報社 承辦：咸寧日報網(wǎng)絡(luò)傳媒中心
鄂ICP備06018974號 互聯(lián)網(wǎng)視聽節(jié)目服務(wù)AVSP： 鄂備2016019號 鄂公網(wǎng)安備 42120202000014號
Copyright © 2005 - 2021 Xnnews.com.cn All Rights Reserved 版權(quán)所有 咸寧網(wǎng)
未經(jīng)咸寧網(wǎng)書面特別授權(quán)，請勿轉(zhuǎn)載或建立鏡像，違者依法必究
郵箱：[email protected] 編輯部QQ：21942119 網(wǎng)站技術(shù)服務(wù)QQ：67219397
互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證編號：42120180010號
Copyright © 2005 - 2021 xnnews.com.cn
版權(quán)所有 咸寧網(wǎng) 鄂ICP備06018974號
互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證編號：42120180010號
