咸寧網訊 記者劉念報道:近日，家住咸安區青龍社區的張女士咨詢，如何保護聽力?
青龍社區衛生服務站有關醫務人員介紹，日常生活中應注意保持樂觀情緒，當人情緒激動時，腎上腺素分泌增加，使內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢，導致血行障礙，內耳供氧不足易發生突聾。
調整飲食結構。多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可有效擴張微血管，從而促進內耳的血液供應，防止聽力減退。
慎用或禁用對聽神經有損害的藥物。
避免噪聲的接觸。耳朵長時間接觸噪聲可導致噪聲性聾，因此應遠離噪聲。
經常按摩。按摩可促進內耳血液循環，比如按摩耳廓，提捏耳垂，按摩風池穴等。也可閉目靜坐，將兩手食指分別置入兩耳孔中，然后迅速離開兩耳孔，如此連續10次。
不要隨便掏耳朵。外耳道皮膚較嬌嫩，與軟骨膜連接比較緊密，皮下組織少，血液循環差。掏耳朵時如用力不當易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、發炎，還有可能傷及鼓膜，造成鼓膜穿孔，導致聽力下降。
編輯：胡慧娟
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2026-01-09
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