一、問題產生的背景

高三是人生中的重要轉折點，對于老師與學生來說都是一次嚴峻的考驗。處于爭分奪秒的緊張氛圍中，幾乎每個學生都會發生心理變化，而此時他們的心理情緒有積極的、也有消極的，若不良心理沒有得到及時疏導與緩解，不僅影響高考成績，甚至可能威脅身心健康。在新課改的背景下，咸寧高中針對高三學生專門開展心理健康教育系列活動，抓住高三學生的身心發展特征，從心理問題著手，開展多樣化的校本課程活動，引導學生樹立正確的人生觀與價值觀，平和心緒，緩解壓力，以輕松、自信、坦然的心態迎接高考。

二、活動過程與主要做法

（1）心理測一測，告別焦慮感

每個學生如同“一片不同的葉子”，他們的心理問題各有差異。為了更有針對性的輔導與調控，我們每學期都會多次向學生發放心理健康測試表，說說心里話，通過調查問卷，測量心理焦慮以及考試壓力、青少年心理健康，了解他們的真實心理狀況。經過測試，學生不僅了解自己的焦慮程度，而且通過測試結果，發現心理焦慮是普遍存在的，并且心理焦慮情緒與學習效果表現出明顯的“U字型”關系，也就是說焦慮情緒的高低都對成績有影響，但是適度的焦慮也很有必要，這對于高三復習和參加考試是一種正向激勵。

除了做測試以外，我們還利用心理活動課或者開班會的機會，并成立青少年心理健康工作室，聘請本校或外邊心理專家疏導，讓大家有緩解焦慮的渠道，我們用一些漂亮的盒子做了一個“情緒垃圾桶”，每個學生將自己的壞情緒寫在小紙條里，再丟進“垃圾桶”。活動課上，隨機拿出幾張小紙條，抽到的學生說一說自己的焦慮，比如有的學生提到：“我每天晚上睡不著覺，但是又不能沉下心來復習，想著高考一天天地接近，我感到非常害怕”，還有的學生提到：“每天回家父母都和我喋喋不休，讓我一定要考出好成績，我感到很煩，壓力很大，甚至想放棄了”。在同伴交流中，大家逐漸放下了內心防備，樂于吐露心聲，實際上“吐槽”也是一種釋放，班主任也要加入其中，適當地給他們一些“愛心小貼士”，幫助他們舒緩情緒；另外在交流中大家發現，原來每個人面對高考都有一些負面情緒，并不是自己一個人的問題，這種“心理平衡”也能緩解焦慮。

（2）堅信我能行，未來潛能大

高考備考是一項極具挑戰的任務，我們根據以往學生的復習與考試反饋來看，考試之前的心態至關重要。但是由于高考臨近，來自自己沒有復習好、不知道怎樣復習的恐懼，來自家長與老師的壓力，再加上對于未來的迷茫，很多學生產生了不自信的心態，甚至想要破罐子破摔。針對這些問題，我們在高三的心理健康教育活動中幫助學生端正心態，正確地認知自我、認知高考，發現自己的無限潛能，對未來充滿希望。比如組織“挑戰60秒”“我最自信，揚帆遠航”“心有千千結，我來幫你結”等團輔活動，大家一起做拓展游戲，一起交流討論，如老師問道：“在平時的學習或者生活中，你都遇到哪些瓶頸？你對現狀滿意嗎？你希望自己怎么做？你想要得到哪些幫助？”通過循序漸進的引導，學生在游戲活動或者談話活動中逐漸解開了心里的“結”，比如有的學生說：“我平時考試總是粗心，下次我要認真一點，這是我對自己的承諾！”，還有的學生說：“我復習的時候總是不能集中注意力，現在xx同學教了我很多方法，我受益匪淺！”各種各樣的活動，給學生帶來了強烈的身心感知，無形中感受到自身的巨大潛能，相信通過自己的努力一定能獲得改變、取得勝利。每次完成團輔活動，大家的學習心態都有了積極的調整，對提高復習效率很有幫助。

三、活動成效

咸寧高中多年以來高度重視德育教育，尤其面對高三學生，他們即將迎接人生中最重要的高考時刻，提前關注可能存在的心理問題，予以積極的輔導與啟發，預防性教育心理危機，為高三學生營造健康、幸福、安全的心理環境，以最佳心態沖刺高考，不為人生留遺憾。經過一學期的心理輔導活動，每個學生都能全情投入，他們對每一次的團輔活動充滿期待與熱情，在活動中樂于敞開心扉，大家慢慢地打開了心結，放下了恐懼與焦慮，更加自信，更加充滿斗志；通過教師的耐心培訓與引導，高三學生有了強烈的價值感與使命感。助力高三學生乘風破浪，提升“全員心育”的實效性，成為我校德育活動的一大特色。

我班A同學，上高中之前沾染了各種壞習慣，特別是游戲癮，成天打游戲，到校之后就精神萎靡，成天趴在桌子上只想睡覺，上課坐不住，摸這同學一下，找那同學說話，嚴重影響其他同學，班上同學都不喜歡他，并孤立他。到高三來以后，隨著高考臨近，又想認真學考個本科，但以前落下的又太多，心里非常地焦慮，逃避、迷茫。甚至出現月考后成績不理想離家出走等現象。針對這一情況，每次的說說心里話了解他提出的問題后單獨跟他“開小灶”，針對他學習薄弱章節，針對性地動員各科老師跟他免費補習，及時疏導他的心理，祛除他負面情緒，每次考試前根據他實際情況提出一個小目標，一步一步向前，并在月考后及時疏導他心理，讓其他同學幫助他，在班團課時，讓他主持說出大家高考目標，肯定他，表揚他，好孩子都是表揚出來的。通過一系列的措施與做法，A同學學習大為改觀，要求進步，學習積極，銳意進取，考試成績也節節提升。在我們學校，這樣的例子還有很多，這也是我們學校近幾年來成績節節攀升的秘訣之一。

四、個人反思

多年寒窗苦讀，最盼金榜題名。在我國的教學體制之下，高考備受家長、學校、學生乃至社會的關注，進入高三沖刺階段，往往學生的心理要素對考試成績產生極大影響。所以有些學生能在考試時超常發揮，有些學生卻無法達到自己的最佳狀態，歸根結底這就是心理要素的差異。因此高三班主任作為學生學習與成長路上的引路者，更要了解每個人的心理狀況，采取積極有效的輔導方式，幫助學生擺脫困擾，以最佳心態迎接高考。經過我校每年堅持針對高三學生開展心理健康教育，取得了非常理想的效果，對此本人總結經驗如下：

（1）在高三階段抓好班級管理，培育學生的班集體榮譽感，增強班級凝聚力，將心理健康教育與德育教育有機結合，將立德樹人發展理念落到實處，潛移默化地影響學生的心理動態。

（2）為了達到“全員心育”的效果，在班主任的牽頭下，邀請各學科老師共同參與，將心理健康教育滲透到各個學科教育活動中，營造心理環境，堅定高三學生的信心與決心，獲得心理安全感。

（3）心理健康教育要提前預防，關注每個學生的動態，培養樂觀的人生態度、建立和諧的人際關系，激活內在潛能。做好充足的準備，高三學生才能從容備考，為高考助力加油。

（鄭勇剛?作者單位：咸寧高中）