在這場抗擊疫情的阻擊戰中，每個人的心理狀態不同，抗壓能力不同，應對疫情的反應也不同，有人出現焦慮、緊張的情緒，也有人嚴重失眠甚至影響正常生活......

唐先生是孝感安陸一家物業公司的經理，一直堅守防疫一線，由于疫情嚴峻，小區陸續封鎖，他的工作壓力也越來越大，一方面擔心小區管理不到位，另一方面擔心自己被感染，現在每天晚上睡覺都失眠，對生活影響很大。

唐先生說：“我每晚根本睡不著，七想八想的，家人也不讓我出去，怕被感染。”

對此，心理咨詢師周鈞認為唐先生屬于過度緊張，需要找到合適的解壓方法。

周鈞解釋說：“唐先生體溫正常，家里沒人感染，所以這是一個恐懼心理。我問他，對他最解壓的方式是什么，他說看喜劇電影，但是沒有時間。我就告訴他，不管多晚回來，不要逼著自己睡。先放松，工作也是盡力而為，放寬心，現在能睡四五個小時了?！?/p>

周鈞說，在接聽的電話中，有不少人都是從事疫情保障工作，比如說，超市售貨員、快遞員、司機、社區工作人員等等，他們工作強度大，風險也不小，大家都擔心自己或者家人被感染，周鈞建議，參與疫情保障工作前可以進行心理危機干預培訓，學習應對應激、調控情緒的方法。

周鈞介紹：“首先認清工作任務工作性質做好防護，準備好家里的物資沒有后顧之憂，正確面對焦慮緊張的情緒，這很正常，不是有病，要正面積極引導，相信政府，相信團隊相信自己?！?/p>

還應該合理排班，安排適宜的放松和休息，保證充分的睡眠和飲食。

武漢市民李女士一家三口從放假開始就一直宅在家，女兒即將面臨中考，最近，她頻繁夢到自己已經逝去的親人，這讓她很是擔心，擔心有什么不好的事情發生，考慮到女兒的學習，李女士只能將情緒深埋心底，以至于焦慮不安的情緒越來越嚴重。

李女士說：“我父親去年過世，今年應該燒清香就沒回去，大年初一我就夢到他了餓，還夢到我媽，我奶奶，很慌張，總感覺空氣里都是病毒，害怕。”

周鈞認為李女士屬于過度焦慮，思念親人不要拘泥于形式，有心意就好。“他們一家三口還有朋友都沒感染，其實沒什么問題。沒回老家燒清香，是很多人都面臨的情況，馬上就是清明節了，疫情過去之后，也可以去祭拜，不要聯想不好的事情。難得的一家人相處，可以多做一點親子游戲，多微笑，情緒就會好?！?/p>

疫情防控期間，家長與孩子比平時相處得更加親密，但也有不少家庭反而有些摩擦，周均建議，不應打亂平時的節奏，還是應該給予彼此空間。

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來源：湖北經視記者：張云華編輯：陳彥潔 | 主編：文祺