楚天都市報3月26日訊（記者李曼英 通訊員童萱）全國各地正在陸續復工復產，26日，楚天都市報記者從華中科大同濟醫院院感專家了解到，上班族們在復工后，要做好個人防護，從出門那一刻開始就要重視起來，任何一個細節都不能馬虎。除了戴口罩，還有一件事情很關鍵那就是勤洗手，一定要按照七步洗手法規范洗手，或用“快速手消液”消毒雙手。

上班路上怎么辦？

大家乘坐公共交通時，最好錯峰出行，全程佩戴口罩，盡量不觸碰車內設施，與他人保持1米以上距離。

如果上班路途近，建議步行或騎自行車；有私家車，盡量自己開車。乘坐網約車時，選擇坐在后排，打開車窗讓空氣流通，除必要的地點交流外，不與司機聊天。

觸碰公共設施之后，不確定手是否清潔時，應避免接觸眼口鼻。打噴嚏或咳嗽時，用紙巾或手肘遮住口鼻，并及時洗手或用“快速手消液”消毒手部。

走樓梯代替乘電梯

在辦公室內戴口罩，與同事保持1米以上距離。做好辦公環境和公共物品的清潔消毒，辦公場所每日開窗通風至少2次，每次30分鐘，保持空氣流通。

減少集中開會，用網絡會議代替線下會議。必須集中開會時，壓縮會議時間，參會人員相互之前間隔1米以上，傳閱文件等辦公物品前后要手部消毒，會后消毒會場。

上下班盡量走樓梯代替乘電梯。若電梯間較擁擠，可等候下一部電梯。觸摸電梯按鈕后要按照七步洗手法規范洗手，或用“快速手消液”消毒雙手。

在單位食堂吃飯，盡量錯時、輪流就餐，單人單桌或隔座而坐，避免面對面就餐，不要相互分享食物，不要談話交流，縮短就餐時間。外賣食品盡量無接觸拿取。

酒精噴灑衣物不靠譜

下班后盡快回家，不聚會，不去人員密集場所。

回家后洗手，將自己身上所穿著的衣物進行更換，外出服和家居服要分開放置。不建議將酒精用于衣物噴灑消毒，酒精噴灑達不到衣物消毒效果，而且風險較大。普通場所上班族回家后，可以把外出服掛在陽臺等通風處，有必要清洗時，可以加入適當的含氯消毒劑。

家里每日開窗通風至少2次，每次30分鐘，保持空氣流通。含氯消毒劑如84等主要用于物體表面和地面消毒。75%酒精主要用于手部消毒，不可將酒精用于大面積環境物表噴灑。如廁后先把馬桶蓋蓋好，再沖水。

平衡膳食，均衡營養，規律作息，適度運動，充足睡眠，增強機體抵抗力。 如家人有咳嗽等呼吸道癥狀時，要做好戴口罩等防護措施并及時就醫。