咸寧網(wǎng)訊 記者劉念報道:“腹部的贅肉越來越多，怎么辦?”近日，家住金葉社區(qū)的張女士咨詢，上班族如何減掉大肚腩?
金葉社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站有關(guān)醫(yī)務(wù)人員介紹，吃飯細嚼慢咽。很多上班族為了趕時間，吃飯總是特別快，長此以往，不僅不利于消化吸收，還會增加腸胃負擔，導(dǎo)致脂肪過量儲存，使腹部的贅肉越來越多，最終形成大肚腩。所以，平日里吃飯應(yīng)細嚼慢咽，心無雜念的享受用餐時間。
每天喝足夠的水。水是生命的源泉，喝水有助于身體的新陳代謝，促進身體毒素的排出。尤其是對于女生來說，每天及時補充水分還可以使肌膚水潤、嫩白。適當喝些熱水，能夠促進血液循環(huán)，提高身體的代謝能力，有助于燃燒脂肪。
爬樓梯。如果因為工作原因無法抽出時間健身，可以利用上班時的休息時間或回到家后，用爬樓梯代替乘電梯，也是一種簡單、方便的鍛煉方式。
午餐后站立或散步。午餐過后不要立即回到辦公室坐下或是急著休息，可以先靠著墻站立15-20分鐘，站立時候腰背挺直，并用腹部呼吸，還可以提起腳跟做一做踮腳動作。如果不想站立，還可以散散步，活動一下身體更有助于消化。如果吃完飯馬上坐下或躺著，會使身上的脂肪堆積，尤其是肚子上的肉，只會越長越多。
注意坐姿。坐著時盡量保持姿勢端正，不要蹺二郎腿，并保持挺胸、收腹的動作，不要放松腹部肌肉，堅持下去，會看到效果。同時，久坐并不利于健康，建議坐1個小時左右，起來活動一下，這樣，腹部也不容易堆積脂肪了。
編輯：胡慧娟
上一篇：
如何應(yīng)對嬰兒腸絞痛？
下一篇：
人工蕁麻疹如何處理？
日常生活中，遭遇中暑、氣管異物、溺水、煤氣中毒、燙傷、凍傷、創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)扭傷、狗咬傷如何進行現(xiàn)場急救，如何進行心肺復(fù)蘇?...
咸寧網(wǎng)訊記者陳希子報道:近日，家住咸安南大街社區(qū)的汪先生咨詢，腸胃不好怎么辦?南大街社區(qū)醫(yī)務(wù)室工作人員介紹，一到冬季，...
抗疫勇士，請穿好“心理防護服”■洪建國崔展宇羅微全疫情期間，一線的醫(yī)護人員既要救治大量患者，自身也面臨被感染的風險，...
最近天氣轉(zhuǎn)涼，本該是開始穿保暖內(nèi)衣的時候，可就是有一群人:他們堅持身著單衣，即便在寒風中瑟瑟發(fā)抖，為了避免體態(tài)臃腫也要...
冬季天氣寒冷氣溫低，人體的新陳代謝和血液循環(huán)都變慢，身體就會自動儲藏攝入的脂肪和高熱量食物，來起到抵御寒冷的作用，因...
咸寧網(wǎng)訊記者朱亞平報道:“最近，我婆婆天天炒白蘿卜、燉白蘿卜吃，恨不得將白蘿卜囤起來，她胃剛動過手術(shù)，能不能這樣吃蘿卜...
咸寧網(wǎng)訊記者朱亞平報道:“最近，我婆婆天天炒白蘿卜、燉白蘿卜吃，恨不得將白蘿卜囤起來，她胃剛動過手術(shù)，能不能這樣吃蘿卜...
過量飲酒健康風險直線上升如果每天的純酒精攝入量在10克以下(約喝一罐/瓶啤酒或者一小杯紅酒)，那么風險與不喝酒相比增加0.5%...
咸寧網(wǎng)訊記者陳希子報道:近日，家住咸安區(qū)南大街社區(qū)的馮女士咨詢，秋季養(yǎng)生如何科學(xué)喝茶?南大街社區(qū)醫(yī)務(wù)室工作人員介紹，烏...
咸寧網(wǎng)訊記者劉念報道:近日，家住咸安區(qū)青龍社區(qū)的王女士咨詢，過年大吃大喝，節(jié)后感覺腸胃不適，該怎么辦?青龍社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)...
2025-11-20
2025-11-20
《掌上咸寧》安卓版
《掌上咸寧》蘋果版
咸寧新聞網(wǎng)微信公眾號
咸寧新聞網(wǎng)新浪微博
咸寧發(fā)布微信公眾號
咸寧發(fā)布新浪微博
咸寧日報微信公眾號
香城都市報微信公眾號
咸寧日報－ 香城都市報－ 咸寧網(wǎng)－ 咸寧政府網(wǎng)－ 聯(lián)系我們－ 廣告服務(wù)－ 法律顧問－ 稅務(wù)登記證－ 授權(quán)聲明－ 銀行賬號－ 湖北咸寧市情簡介
主管: 中共咸寧市委宣傳部 咸寧市人民政府新聞辦公室 主辦：咸寧日報社 承辦：咸寧日報網(wǎng)絡(luò)傳媒中心
鄂ICP備06018974號 互聯(lián)網(wǎng)視聽節(jié)目服務(wù)AVSP： 鄂備2016019號 鄂公網(wǎng)安備 42120202000014號
Copyright © 2005 - 2021 Xnnews.com.cn All Rights Reserved 版權(quán)所有 咸寧網(wǎng)
未經(jīng)咸寧網(wǎng)書面特別授權(quán)，請勿轉(zhuǎn)載或建立鏡像，違者依法必究
郵箱：[email protected] 編輯部QQ：21942119 網(wǎng)站技術(shù)服務(wù)QQ：67219397
互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證編號：42120180010號
Copyright © 2005 - 2021 xnnews.com.cn
版權(quán)所有 咸寧網(wǎng) 鄂ICP備06018974號
互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證編號：42120180010號
